助眠小窍门
2019-05
据英国睡眠委员会统计数据，70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时，这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日，英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门，常睡不好的朋友可以参考。1.睡前吃猕猴桃中国台北医学大学研究人员要求失眠的志…
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远离6种致癌的不良生活习惯
人体除了毛发和指甲之外，各个部位都可以生长肿瘤，但是癌症这么多，千万不要感到害怕，因为癌症是可防可控的。世界卫生组织曾提出，45%的肿瘤是可以预防的，它们与生活方式密切相关，如果对早餐、运动程度等生活细节进行调整，有助于降低患癌风险。以下6种不良生活习惯是导致…
血管老人就老，这些食物让血管变年轻
血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。膳食纤维：控压调脂膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成人每天应摄入膳食纤维25克…
养好身体的“后天之本”
常看中医的人，对于“药引子”并不陌生。“药引子”是引药归经的俗称，指某些药物能引导其他药物到达病变部位或某一经脉，发挥“向导”作用。最早提出“引药归经”学说，对于中药的四气、五味、升降浮沉等进行深入认识和探讨的就是金元时期著名医家张元素先生。张元素是河北易…
柳絮纷飞须防范
随着冷空气离开，风和日丽、阳光明媚的春日又回来了。但是，好天气也给杨柳絮爆发和花粉传播提供了有利条件，让过敏体质人群苦不堪言。漫天飞舞的杨柳絮究竟何时才不再飘散？春季防过敏有啥妙招？飞絮要飞到什么时候才算完？按照往年的情况，飞絮一般在5月中上旬结束。目前，飞…
立夏之时要注意
今日立夏，说明夏开始崭露头角。在春夏之交过渡时期，根据中医学“春夏养阳”的原则，随着天气的变化，人们应加强养生保健，呵护好自身健康，以防罹患春夏之交的季节疾病。衣着：随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣，不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得满身大…
