中国老人健康指南
2018-09
“今年年底我国老年人口总量将突破2亿，老年健康问题愈加突出。”9月26日，全国老龄工作委员会办公室副主任吴玉韶在《中国老年人健康指南》（以下简称《指南》）新闻发布会上如是说。面对巨大社会需求，相关出版物却质量参差不齐，老人到底应怎么做，标准是什么？这本由全国老…
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长寿的人共有的五个特点 你有几个
从古至今，长寿一直是所有人的追求，那么想要长寿需要养成哪些习惯呢？下面一起来看看吧。长寿的人都共有很多一样的特点，比如营养的均衡、保持运动等等。下面是一些长寿人共有的五个特点，看看你有几个吧。长寿人的五个特点1、营养均…
秋季养生6要诀千万别忘了
秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面6个要诀：忌悲中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的…
我们到底要不要锻炼，该如何进行锻炼？
锻炼是非常必要的。经常进行体育锻炼可以增强心肺功能、改善身体机能、提高自身免疫力、预防疾病，同时还可以陶冶情操，保持健康心态，提高自信心。选择合理的锻炼方式锻炼是非常必要的。经常进行体育锻炼可以增强心肺功能、改善身体机能、提高自身免疫力、预防疾病，同时还可…
老人如何长寿 把握八个秘诀
怎样才能做个长寿老人？相信很多人都想知道。其实想要长寿很简单，除了日常的养成良好的饮食习惯，心理健康也是一个很重要的因素。下面就一起来了解一下吧。老人们总希望自己能健康一点，那么怎么做才能健康长寿呢？带着这个问题，我能一起来了解一下吧。…
7个简单易行的养生小妙招
2018-08
想健身？没时间！补完觉？更累了！快节奏的生活让很多人没时间养生。为此采访多位健康专家，介绍了7个用时不多却能“四两拨千斤”的养生小妙招，可以事半功倍。1.快跑5分钟，堪比慢跑45分钟。澳大利亚科廷大学研究发现，每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45…
