10招缓解压力，释放负能量
2019-06
金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大，进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。以下推荐10种帮助减压的方法，值得一试。1.冥想打坐10分钟冥想打坐可以促进血液循环，消除生活烦恼。从公园长凳到公交车座位、咖啡店，可以随时随地进行…
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夏季养心 试试这三道小麦汤
从中医的角度而言，小麦能清虚热，止烦渴，可以治疗自汗、盗汗等，同时又能补脾气厚肠胃。张仲景《金匮要略》中就有一个名方——甘麦大枣汤，其中提到可用小麦、大枣、甘草养心润燥。小麦你应该很熟悉，但浮小麦你听说过吗？民间即便…
健脑汤，助考生一臂之力
6月天气炎热，高考在即。长时间紧张的备考，让考生们的体力、脑力消耗严重，胃口和休息也受到影响。家长都希望能在饮食上助考生一臂之力，让他们以最佳的状态迎接考试。在此推荐五款汤方，可根据孩子的体质情况选择。益智培元汤，滋肾补血准备核桃仁100克、益智仁20克、淮山30…
膳食纤维四大益处
膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不能被人体小肠内的酶水解，并对人体具有健康效益。自然界有千种以上的膳食纤维，从化学结构考虑，包括非淀粉多糖（…
初夏养生：吃三鲜，忌三满，多出汗
小满过后，标志着暑天湿热正式拉开帷幕，应从初夏开始就做好夏季养生的准备。多吃应季“三鲜”1.冰糖樱桃养胃祛湿酸甜可口的樱桃可以益脾养胃，祛风胜湿。《名医别录》中记载，“吃樱桃，令人好颜色，美志”，樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。另外，樱桃中维…
四步摆脱慢性疼痛
在65岁以上人群中，80％起码患有一种慢性疼痛，至少50%被两种及以上慢性疼痛困扰。迁延不愈的疼痛不仅是原有疾病的信号，也是诱发新疾病和意外情况的罪魁祸首。老年朋友的疼痛问题如何解决？第一，积极查找原因疼痛是一种信号，绝不能忽视。在排除脏器的器质性病变前，盲目、大…
