大雪节气的到来，意味着气温显著下降，降水量增多，最常见的就是降温、下雨或下雪，所以大雪节气应该预防风邪和寒邪的侵入。为了你的健康，请牢记以下这四件事：
1、保持室内空气清新
人体细胞白天排泄高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功用；晚上则排泄高浓度的环磷酸鸟苷，具有削弱、按捺细胞功用的作用。所以夜间也需求通风，但要注意保暖。
2、宜早睡晚起
冬季日短夜长，要注意早睡晚起，早睡以养阳气，晚起以固阴精。最佳的作息时间应是晚上10点至第二天早上6点.不要熬夜，不要过早起床晨练，宜日出后，空气中的氧气较多、二氧化碳较少。
3、加强运动锻炼
冬季运动可增强免疫力，有效防备伤风。还可以使冠状动脉的血流量明显增加，然后确保大脑、心脏等重要器官的血氧供应，并可以缓解严重、焦虑、郁闷等状况。
4、多吃水果和蔬菜
大雪节气后，天气枯燥，空气湿度低，室内又有取暖设施，宜”上火“，所以冬天应多喝水，每日宜2000～3000毫升，多吃水果和蔬菜。少吃生冷以及辛辣影响的食物。
