一旦身体疲乏，很多人喜欢去做按摩来解乏，其实这是很伤害颈椎的。有些习惯如果长期不注意，可能会造成颈椎的重大伤害。
1、盲目按摩
颈椎病是现代常见病，很多人喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是，如果操作不当，不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症，甚至导致截瘫和死亡。
建议：推拿按摩一定要在清晰颈椎病严重程度的情况下，在专业的医疗机构进行，切不可盲目寻求偏方，防止拔苗助长，酿成后患。
2、趴桌子睡觉
这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理曲折相反的变化，时间长了就简单导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳并引发颈椎病等。
建议：补觉时，最好能躺下。如不能，就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接枕在臂膀上。
3、长时间低头
颈椎就像一个吊塔，后方肌肉便是吊索，如果长期低头，肌肉长期劳损，易引起颈椎间盘突岀、颈椎不稳等。
建议：养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时刻，手机可放在与视野相平行的方向。
